Повноцінний сон — запорука здоров’я. Особливості анатомічної будови людини такі, що максимальні навантаження в період неспання відчувають шийні хребці.

Правильне положення і повноцінний відпочинок під час сну цим позвонкам може забезпечити ортопедична подушка, до вибору якої, слід підходити індивідуально і відповідально. Давайте розберемося, як вибрати ортопедичні подушки правильно.

Висота ортопедичної подушки

Якщо подушка дуже висока, то під час сну виникає дискомфорт, а якщо — низька, то людини можуть мучити болі в шиї вранці. При виборі висоти ортопедичної подушки потрібно керуватися наступними факторами:

  • чим ширше плечі, тим вище подушка;
  • чим м’якше матрац, тим нижче подушка;
  • чим більше маса тіла, тим вище подушка.

Крім того необхідна висота подушки залежить від найбільш звичною пози сну. В ідеалі висота подушки повинна відповідати відстані між ліжком і шиєю. Якщо людина спить частіше на спині, то підійде невисока подушка — 7−10 см. Для любителів спати на боці потрібна подушка вище, близько 12 см. І зовсім плоска подушка буде потрібно для тих, хто спить на животі.

Є й такі подушки, які можна відрегулювати по висоті. Це ідеальний варіант.

Форма ортопедичної подушки

Виробники пропонують різноманітні форми ортопедичних подушок: квадратні, круглі, прямокутні і трикутні. Є подушки у вигляді згорнутого рулону і анатомічної форми, тобто з виїмкою під плече і з прошитими картриджами та ін. Такий достаток форм пояснюється, в більшості своїй, тільки розширенням асортименту і має лише естетичне значення.

Якщо вас в першу чергу цікавить комфортність і повноцінність сну, то правильніше буде вибрати традиційну форму — прямокутну або квадратну. А будь-яка інша форма буде виправдана тільки у подушок з так званим "ефектом пам’яті". Така подушка повторить вигини вашого тіла і прийме найправильнішу форму — вашу.

ВАЖЛИВО!  Поставтеся дуже обережно до будь фіксованим формам: вставним картриджам, прошитим валикам і т.п. Немає гарантії, що прошитий валик буде відповідати довжині вашої шиї або ширині плечей. А спати на невідповідною подушці не тільки незручно, але й шкідливо.

Наповнювач ортопедичної подушки

Це НАЙВАЖЛИВІШИЙ показник, який має враховуватися при виборі правильної ортопедичної подушки. При всьому різноманітті асортименту, є тільки кілька наповнювачів для СПРАВЖНІХ ортопедичних подушок.

Гречана лузга

Подушки, набиті лушпинням гречки володіють найбільшим ортопедичним ефектом і найчастіше рекомендуються лікарями. Цей природний матеріал:

  • має комфортну жорсткість і абсолютний "ефект пам’яті";
  • гіпоалергенний;
  • володіє масажним ефектом;
  • нормалізує тиск.

Якісна лушпиння гречки повинна мати форму пірамідок, а не окремих лусочок. Тоді подушка буде легкою і ідеально "повторить" вигини вашого тіла. А висоту можна зменшити, що відібрала зайвий наповнювач.

Єдиний недолік такої подушки — складності у догляді.

В’язкоеластичний піна з ефектом пам’яті

В’язкоеластичний піна — це останнє слово в галузі хімії. Може виготовлятися з синтетичних або натуральних (біо-піна) матеріалів. Прекрасно "запам’ятовує" форму тіла, не викликає алергії і має термін служби до 10 років!

Така піна виготовляється різної еластичності, що легко дозволяє підібрати ідеальний варіант подушки. Крім того, в цьому наповнювачі не заводяться кліщі і не накопичується пил.

Високоеластичного піна

Високоеластичного піна має комірчасту структуру і володіє хорошими гігієнічними властивостями, так як не вбирає вологу. Також добре приймає і "запам’ятовує" форму тіла. Це найекономічніший варіант наповнювача для ортопедичної подушки.

Виготовляється з пінополіуретану (поролону), що і є головним недоліком. У багатьох країнах не рекомендують використовувати поролон для наповнення матраців і подушок, зважаючи на його високу токсичність.

Цілком можливо, що спочатку вам буде незручно спати на ортопедичній подушці. Це зовсім не означає, що вона підібрана неправильно. Якщо ви весь час до цього користувалися пухової подушкою, то необхідно два-три дні, щоб звикнути до нової спальної приналежності. Зате незабаром ви відчуєте всі переваги: ​​сон стане комфортним і міцним, "підуть" головні болі і болі в спині і шиї.

Оригiнал читайте here.

Також цiкаво

  • Як вибрати кухню поради

    як вибрати кухню поради Щоб вступити в групу, Вам необхідно увійти . Інформація Опис: Як вибрати кухню і не помилитися? Саме це хвилює більшість з тих, хто придбав нове житло, зробив ремонт або ж…

  • Як вибирати прикраси Як вибрати сережки Вибираємо сережки за формою обличчя

    Керуватися правилами колірної сполучуваності при підборі прикрас не менш важливо, ніж слідувати їм під час покупки одягу або косметики. Прикраси надають закінчений вигляд будь-якого вбрання і, ос…

  • Як вибрати і найняти особистого тренера

    applepages.kz/ru/view_element.php?id=32112 Як вибрати і найняти особистого тренера Чи бажаєте ви стати наступною Демі Мур або новим Арнольдом Шврцнегером, або просто повернути своє тіло у форму, з…

Share →

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

19 − ten =